다이어트6 마이프로틴 한정판 히어로프로틴 + 레드 메탈 쉐이커 후기 트로피칼 + 딸기맛의 산뜻한 조합?! 마이프로틴 맛 추천! 마이프로틴 한정판 히어로프로틴 + 레드 메탈 쉐이커 후기 트로피칼 + 딸기맛의 산뜻한 조합?! 마이프로틴의 단백질을 사는 이유는 무엇보다 가성비가 높다는점 과 단백질비율이 높다는 점입니다. 더욱이 마이프로틴의 모토가 건강이기때문에 믿고먹을수 있다는 것도 한몫합니다. 게다가 다른 보충제회사들보다 브랜드도 이쁘고 잡다한게 없어서 좋아요. (이게 제일 큰 이유인거같아요 ㅋㅋㅋ) 뭔가 헬창스러운면이 없는게 마이프로틴의 가장큰 장점인거 같아요. 이번에 소개해드릴 프로틴은 마이프로틴사에서 저스티스리그와 함께한 히어로 프로틴입니다. 히어로 프로틴 1kg 제품입니다. 한정판으로 나와서 그런지 포장에도 힘을줬네요. 대게 다른 제품들은 비닐포장으로 배송을 해주는데 이번 히어로프로틴은 용기까지 주니까 좋네요. 가격도 합리적.. 2020. 6. 21. 완벽한 다이어트 방법은 없다 #다이어트 유일한 다이어트 방법은 없다. 사람들은 끊임없이 새로운 다이어트 방법에 대해 찾고 더 효과적인 다이어트 방법을 갈구한다. HIIT프로그램을 이용한 다이어트, 타바타 운동을 통한 다이어트, 저탄 고지, 황제 다이어트 등 다양한 방법의 다이어트 방식이 존재한다. 그러나 사람들은 다이어트의 본질을 자주 잊어버리곤 한다. 여러 학자들이 밝히고 유명인사들이 말했듯이 이 세상에는 수백수천 가지의 다이어트 방법이 존재한다. 그들이 주장하는 효과들 또한 증명되어있다. 그러나 해당 프로그램을 이용하는 대중들은 매번 다이어트를 실패하고 만다. 아니 `지속 가능하지 못한다`. 다이어트의 핵심은 지속가능성이다. 아무리 효과적인 다이어트여도 지속하지 못하면 의미가 없다. 또한 다이어트 이후에 지속 가능한 관리를 하지 않으면 요.. 2020. 5. 28. `우리는 왜 잠을 자야 할까`을 읽고 떠오른 간단한 생각들 1. 탄수화물 폭발 수면을 제대로 자지 못햇을경우 탄수화물폭발을 일으켜 비만의 원인 225p - 키토제닉 선시티5스타 탄수폭발 2. 수면은 은행이 아니다. 하루밤 잠을 못잔것만으로 약 3주간의 정신적인 피해가 누적된다. fear. 잠은행 이말년 3. you can fix your brain, 장수의 역설, 우리는 왜 잠을 자야하는가?, 완벽한 공부법(뇌내 bdnf), 4. 불루라이트 문제 수면방해의 가장큰 요소 ex. 네온사인, 스마트폰, led조명, 5. 수면은 인지효율을 떨어뜨린다. 6. 미국의 많은 기업들을 조사했더니, 수면부족이 연간 직원 1인당 약 2000달러의 상산성 감소를 가져온다는것이 들어났다. 423p 7. 단기기억을 장기기억화 하기위해서는 일정량의 수면은 필수적이다. 잠줄여서 공부한다는.. 2020. 2. 5. 책 진화의 배신을 통해 내가 알아 낸 것들 진화의 배신 1. 진사회성의 붕괴 ( 유전자의 관점에서는 어떠한가?) 2. 다이어트 관점 (건강관련체력 향상으로인한 신체조성의 변화) 3. bmi 와 근육량의 관점 4. 클린 푸드의 중요성 (음식의 칼로리측정이 어려운 이유) 5. 헬스중 게토레이는 먹지마라! 6. 후생유전학 ( 졸꾸정신은 유전될까?) -- 토론주제? 7. 요요 없는 다이어트 비건 , 건강체력향상을 통한 신체조성의 변화 다이어트는 식단을 통해서만 가능하다는말 공감합니다. 지방감소를 위해서는 칼로리 조절이 중요하지만 얼마나 먹느냐보다는 무엇을 먹느냐가 더 중요하다고 생각합니다. 설탕 2000칼로리를 먹어서 다이어트하는것보다는 정제되지 않은 탄수화물과 적절한 단백질과 지방 4000칼로리를 섭취하고 다이어트를 하는게 더 효과적이라고 생각합니다... 2020. 1. 23. 꿀(?)사과를 맨날 먹으면 살이찌는 이유 중간 크기 사과 한 알에 설탕이 19g이나 들어가있다는걸 아는가? 약 티스푼 다섯개의 설탕이 사과하나에 들어있다. 과일은 몸에 좋기때문에 괜찮다고 생각하는가? 단당류는 포도당이든 과당이든 자당이든 종류에 상관없이 장내 유해균을 위한 최고의 음식이다. 과일에 든 당도 똑같다. 더욱이 꿀(?)사과로 알려져있는 사과들은 사과속에 소르비톨Sorbitol이라는감미료포함되어있다. 저번 포스팅에 감미료에 대해 설명을 했듯이 장 건강의 관점에서 바라보면 인공감미료들은 설탕만큼 몸에 해로운 존재들이라고 한다. 살이 팍팍찌는 다이어트 콜라 흔히 다이어트를 하기 위해 식단 조절은 하지만 다이어트 콜라는 손에 놓지 못하는 사람들이 있다. 그들이 흔히하는말은 `다이어트 콜라는 살 안 쪄!`이다. 하지만 다이어트 콜라가 살을 찌.. 2019. 11. 28. 살이 팍팍찌는 다이어트 콜라 흔히 다이어트를 하기 위해 식단 조절은 하지만 다이어트 콜라는 손에 놓지 못하는 사람들이 있다. 그들이 흔히하는말은 `다이어트 콜라는 살 안 쪄!`이다. 하지만 다이어트 콜라가 살을 찌운다는 기사는 셀 수 없이 많다. 우선 다이어트 콜라가 어떤건지 알아야 한다. 다이어트 콜라는 인공감미료인 설탕의 대체제인 소르비톨, 아스 파담, 사카린, 수크랄로스로 단맛을 낸다. 군내 식품위생법상 국내에선 100ml당 4kcal 미만일 경우 0kcal라고 표기가 가능하다. 또한 일반적으로 코카콜라 제로는 100ml당 0.24kcal 정도 포함되어있다고 한다. 엄밀히 말하면 칼로리가 없는 건 아니다. 심장질환의 최고 전문의이자 `오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법`의 저자인 스티븐 건드리 박사님의 말을 빌리면 장 .. 2019. 11. 27. 이전 1 다음
