락토바실러스 가세리는 최근 몇 년 동안, 유산균 가세리라고 알려진 생균제가 많은 인기와 관심을 얻고 있습니다. "이로운 박테리아"로도 알려진 프로바이오틱스는 인체와 특정 음식에서 자연적으로 발견되며, 영양 보충제 형태로 섭취하면, 유산균 가세리는 염증을 줄이고 다른 건강상의 이점을 준다고 한다.
유산균 가세리는 소화관과 배뇨관에서 자연적으로 발견되는 박테리아 계열인 유산균 속의 변종입니다. 이 박테리아는 해로운 박테리아를 억제함으로써 신체를 돕는 것으로 생각되는데, 이것은 다시 면역 기능을 향상시키고 소화를 돕는다.
유산균 가세리는 유산균 산성균, 락토바실러스 함노수스, 비피도박테리아, 사카로미세스 불라르디이, 락토바실러스 인판티, 그리고 스트렙토코쿠스 열필루스를 포함하는 몇몇 생균제 박테리아 중 하나일 뿐이다.
프로바이오틱스는 일반적으로 소화기 건강에 이로운 것으로 여겨진다. 그들은 또한 "건강한" 질 식물군을 유지하고 체중 감량에 도움을 줍니다.유산균 가세리는 그 자체 또는 다른 생균제 박테리아와 결합하여 특정한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 믿어지고 있다. 여기에는 세균성 질염과 소화성 궤양의 예방, 궤양성 대장염의 조절, 과민성 대장 증후군, 자궁내막통이 포함된다.
다음은 유산균 가세리의 효능을 조사한 몇 가지 연구 결과입니다.
1. 체중 감량
많은 임상 실험과 동물 기반 연구는 유산균 가세리가 복부 지방을 줄이고 체중 감량을 지원하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 그 중에는 210명의 비만 성인들에게 유산균 가세리가 풍부한 우유나 플라시보 우유를 제공했다는 영국 영양 저널에 발표된 2013년 연구도 있습니다. 12주 후에, 유산균 그룹은 위약 그룹에 비해 복부 지방이 8.5 감소했습니다. 이런결과에도 불구하고, 다른 연구에서도 같은 결론에 도달하지 못했습니다.
한국가정의학 저널에 발표된 2013년 연구에 따르면, 유산균 가세리를 12주 동안 복용한 62명의 비만 성인은 위약이 투여된 성인에 비해 중요한 체중 변화를 경험하지 않았다고 합니다.
각 연구에 사용된 박테리아 아형이 차이점을 설명할 수 있지만, 유산균 가세리가 체중 감량에 있어서 어떤 역할을 하는지 그리고 아마도 더 크게 기여할 수 있는 다른 요인들을 결정하기 위해 더 많은 연구가 필요할 것입니다.
2. 질건강
유산균 변종은 해로운 박테리아와 곰팡이를 억제함으로써 질 건강을 증진시킨다고 알려져 있습니다.하지만, 음식이나 보충제 형태로 생균제를 섭취하는 것은 더 강한 질 감염을 막기에 충분하지 않을 수 있습니다.
BMC 전염병에 발표된 2015년 연구에 따르면, 유산균 가세리는 구강보다 좌약에 의해 복용될 때 박테리아 질병의 재발을 줄이는데 훨씬 더 효과적이라고 합니다.
비슷하게, 경구 생균제(프로바이오틱스)가 효모 감염을 예방할 수 있다는 주장이 항상 맞는 것은 아니다. 이것은 질 칸디다증의 위험이 높을 때 항생제 치료 후에 특히 그렇습니다. 유산균 보충제가 효모 감염을 치료하는데 이로운 것으로 판명된 반면, 생균이 풍부한 음식과 보충제는 덜 이롭습니다.
반면에, 유산균 가세리는 자궁내막증이 있는 여성들의 생리통을 줄이는데 도움을 줄 수 있다고 2011년 세포공학 저널에 발표된 작은 연구가 제안했습니다.
일본 식품 과학 연구소에 의해 수행된 이 연구는 유산균 가세리 알약이나 위약을 투여 받은 자궁내막증을 앓고 있는 66명의 여성들을 포함했습니다. 생균제를 제공한 사람들은 혈액 검사나 다른 검사에서 어떠한 변화도 관찰되지 않았지만 12주 후에 덜 심각한 생리통을 보고했습니다.
3. 장질환
유산균은 염증성 장 질환과 과민성 장 증후군을 완화시켜준다고 믿어지는 생균제 박테리아 중 하나입니다.
궤양 저널에 발표된 2011년 연구에 대한 리뷰는 유산균 가세리가 IBS와 궤양성 대장염 증상의 감소에 이로운 대장에 항염증 효과를 나타냈다고 결론 내렸습니다.
장 감염의 실제 예방에 도움이 됩니다. 이것을 위해, 유산균 라모수스와 사카로미세스 불라르디 같은 프로바이오틱 변종은 관습 요법과 함께 사용될 때 IBD나 IBS의 재발을 더 줄일 수 있습니다.
4. 필로리균 감염
2014년 PLoS One에 발표된 연구의 리뷰에서, 과학자들은 위궤양의 주요 원인으로 알려진 박테리아인 헬리코박터균 박멸에 대한 생균제 보충제의 효과를 평가했습니다. 최근의 연구에 따르면, 피로리균 퇴치율은 항생제만을 제공한 사람들보다 프로바이오틱스를 처방 받은 사람들에게서 지속적으로 더 높습니다. 유산균 가세리가 다른 생균종보다 얼마나 더 또는 덜 효과적으로 피로리 치료를 돕는지는 알려져 있지 않습니다.
부작용들
유산균 가세리와 같은 생균제는 단기간 또는 장기간의 위험이 거의 없이 안전한 것으로 여겨집니다. 어떤 경우에, 유산균 가세리는 가스나 팽창과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 대부분의 경우는 경미하고 여러분의 몸이 보충제에 적응함에 따라 나아지는 경향이 있습니다.
유산균을 피할 필요가 있는 유일한 사람들은 손상된 면역 체계를 가진 사람들입니다. 여기에는 HIV 감염이 진행된 사람들, 장기 이식 수혜자들, 그리고 암과 다른 조건들을 위해 면역억제제를 복용하는 사람들이 포함됩니다.
온전한 면역 체계 없이, 생균제 박테리아가 과도하게 자랄 수 있습니다. 드문 경우로, 유산균은 심장과 심장 판막의 방에 감염을 일으킬 수 있습니다.
출처 - https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-lactobacillus-gasseri-88697#health-benefits
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