크로스핏(CrossFit) 이란? 크로스핏 용어및 와드 총정리
크로스핏(CrossFit) 이란? Cross training + Fitness = Crossfit(크로스핏) 의 합성어로 어느 한분야에 특화된 피트니스 프로그램이 아닌 10가지 영역의 육체능력을 골고루 극대화하는 운동입니다. 열가지 능력에는 심폐지구력, 근력, 유연성, 협응력, 민첩성, 균형감각, 정확성, 파워, 스태미너, 속도가 들어갑니다. 또한 크로스핏의 창시자인 그랙 글래스맨(Greg Glassman)은 심폐지구력,근력 등 10가지의 체력요소를 향상시키기위해 자신만의 운동 프로그램을 개발합니다. W.O.D (Workout of the Day)라고 하는 프로그램을 만듭니다. 한국말로 와드라고 불리며 해석하면 `오늘의 운동`이라고 생각하시면 될것같습니다. 이 와드를 크게 두종류로 나눈다고합니다. AMR..
2020. 8. 24.
