건강과 다이어트의 상관관계1 `우리는 왜 잠을 자야 할까`을 읽고 떠오른 간단한 생각들 1. 탄수화물 폭발 수면을 제대로 자지 못햇을경우 탄수화물폭발을 일으켜 비만의 원인 225p - 키토제닉 선시티5스타 탄수폭발 2. 수면은 은행이 아니다. 하루밤 잠을 못잔것만으로 약 3주간의 정신적인 피해가 누적된다. fear. 잠은행 이말년 3. you can fix your brain, 장수의 역설, 우리는 왜 잠을 자야하는가?, 완벽한 공부법(뇌내 bdnf), 4. 불루라이트 문제 수면방해의 가장큰 요소 ex. 네온사인, 스마트폰, led조명, 5. 수면은 인지효율을 떨어뜨린다. 6. 미국의 많은 기업들을 조사했더니, 수면부족이 연간 직원 1인당 약 2000달러의 상산성 감소를 가져온다는것이 들어났다. 423p 7. 단기기억을 장기기억화 하기위해서는 일정량의 수면은 필수적이다. 잠줄여서 공부한다는.. 2020. 2. 5. 이전 1 다음
