헬스1 푸쉬업도 못하는 너에게 (건강체력의 중요성) /푸쉬업 효과 및 체력측정 보디빌딩, 리프팅, 필라테스등 요즘 핫하다 그러나 스포츠를 하기전에 나의 건강체력은 생각해본적 있는가? 스포츠 이전에 운동을 하기에 앞서 우리는 각자 자신의 몸이 어느 위치에 있는지 확인할 필요가 있다. 건강체력에는 3가지 요소가 있다. 근력, 근지구력, 심폐지구력 sns 이곳저곳에서 많이 들어봤을것이다. 하지만 이것을 중요시하고 건강체력을 핵심적으로 알려주는 트레이너는 많이 보지 못했을것이다. 운동 보조만해주는 트레이너나 3대운동이 중요해요(?!) 라고만하는 사람들이 있다 프로 운동선수가 아닌 너와 나는 스포츠기량을 향상시키기 이전에 건강체력을 먼저 향상시켜야한다. 이말에는 이견이 없다. 이미 반세기전에 생리학자들이 체력에 관한 연구를 끝마쳤기 때문이다. 민첩성, 협응성, 순발력등 수많은 체력요소들가운.. 2019. 11. 26. 이전 1 다음
