케틀벨 역사1 기능성운동기구의 끝판왕 케틀벨역사와 종류! 기능성운동기구의 끝판왕 케틀벨의 종류! 케틀벨(Kettlebell) 이란? 코어머슬*강화에 좋은 효과를 가진 전통적 프리웨이트 운동 ※ 코어머슬(core muscle)이란? 중심근육, 허리와 배주변에 있는 근육을 포괄해서 말함. 코어머슬은 로컬코어와 글로벌코어로 나뉩니다. 로컬코어(핵심코어) : 복횡근, 다열근, 횡경막, 골반저근 글로벌코어(주변코어) : 복직근, 외복사근, 내복사근, 척추기립근, 둥근 등 러시아 선수들이 자주 쓰던 운동기구가 널리퍼지면서 오늘날의 케틀벨이 되었습니다. 그러나 케틀벨은 본래 중동에서 발명되었다고 합니다. 케틀벨의 러시아어인 Girya(기르야)는 페르시아어인 Giran에서 나왔다고 합니다. 여기서 Garan은 무게라는 뜻이고 후에는 추라는 의미로도 쓰였다고 합니다. 기원전 .. 2020. 7. 7. 이전 1 다음
